一、為什么你騎行后會(huì)腰痛？因?yàn)椋?guó)外的很多騎行明星是這樣的！ 這樣的！ 這樣的！ 世界上最粗壯的大腿竟然是自行車運(yùn)動(dòng)員！粗壯的大腿扎實(shí)的臀部，起到了對(duì)腰椎的保護(hù)作用。

關(guān)于臀腿力量對(duì)腰椎穩(wěn)定性影響的論文有很多很多： 研究人員將40名慢性腰痛患者隨機(jī)分為兩組，一組進(jìn)行臀肌強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)與腰椎節(jié)段穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，另一組僅進(jìn)行腰椎節(jié)段穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，結(jié)果顯示，同時(shí)進(jìn)行臀肌強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)的一組在減輕腰痛指數(shù)、增強(qiáng)腰部肌肉力量和平衡能力…。