自由泳有一個很簡單的學習方法，你可以用這個方法在水上訓練。

你可以想象自己是身處一個狹窄的洞穴里。

在這個洞穴里，你的身體必須保持流線型。

然后你前面有一個洞，你必須不斷交替滑動雙肩和手臂，去扒這個洞，然后把洞里的泥土往后推，并且將自己的重心傾斜，鉆進這個洞里。

劃手的同時輕微轉動自己的髖部，核心發力，帶動雙肩和手臂。

這就是學習自由泳的最簡單方法。

大概就是這樣。

把自己想象成自己在鉆一個水洞。

把水…。