說一個(gè)密傳心法 我十幾年前剛開始的時(shí)候，也是幾個(gè)月掌握不了硬拉。

找了私教，一個(gè)細(xì)節(jié)一個(gè)細(xì)節(jié)地打磨，沒用，要么腰彎，要么使不上勁。

就這么瞎練了幾個(gè)月。

以不受傷為原則，輕重量羅馬尼亞硬拉。

真正找到感覺其實(shí)不是在健身房，而是在巴柔課上。

當(dāng)時(shí)的巴柔老師特別注重“身體對(duì)力的感知”。

他很少教你動(dòng)作，更多是讓你“體會(huì)力的傳導(dǎo)”。

反正就是在某次上課的時(shí)候，突然覺醒了心法：硬拉的本質(zhì)，不是“蹲”，不是“拉”，…。