以我健身20年的經驗來看： 如果你要想減肚子上的肉肉，那就深蹲練腿吧，因為腿臀是燃脂大戶。

如果你并沒有很富裕的時間來鍛煉，那就練腿吧，練腿可以使你的鍛煉效率最大化。

如果你想狂吃不胖的話，那就練腿吧，大腿肌肉就是熱量黑洞。

如果你膝蓋疼，腰背痛，那就練腿吧，因為腿部肌肉增強會給膝蓋“減震”，腰背“松綁”。

如果你想要運動表現，那就練腿吧，因為大多數運動需要腿部發力來打地基。

如果你想要使自己腿長的話，…。