簡單一點，用圖說話吧。

首先，是肌群不均衡。

因為大多數體力勞動者都是重復性勞動，比如農民、挑山工、建筑工人，他們的固定勞動其實鍛煉的肌肉是不同的，沒有人會在幾項工作之間頻繁切換，這就讓他們的肌肉發展不均衡。

例如，農民長期彎腰揮舞鋤頭、鐮刀，所以三角肌、斜方肌、肱二頭肌較為發達，但胸肌、肱三頭肌和前臂肌群相對薄弱。

而搬運工、挑山工，是背部的斜方肌、背闊肌和腿部肌肉較為發達。

但手臂肌肉相對弱，臂圍…。