運動強身健體的原理其實非常簡單，就是先讓身體受到損傷，激發它的自我修復能力，而修復結束后，受損部位就會變得比以前更強，身體就是這樣一步步的變得越來越強大 這里面最關鍵的一點是“一步步”的，講究的徐徐圖之，一旦急功近利，那受傷概率就指數型上漲 而長期久坐不鍛煉的辦公室人群，受傷概率一樣很大，只不過前者一般是急性的，后者是慢性的 腰肌勞損僅僅是其中一種，長期久坐對膝蓋也有影響，我哥們和我以前一樣，是辦…。