進行大負荷 腰部（相關）力量訓練的人，不是不會受傷，只是受傷概率沒那么高而已。

這里你要搞清幾個原則性的前因，才能明白相應的后果。

1，腰部力量一定不如腿部力量。

2，腰部擅長耐力而不擅長爆發力。

3，大部分力量訓練動作，腰部提供的是等長收縮（固定不動）的耐力。

而不提供屈伸變化的暴發力。

4，久坐，腰部肌肉始終在輕負荷用力。

且力量訓練時，筋膜吸水，久坐時，筋膜易脫水。

好，來看結果。

進行力量訓練時，比如…。