有病治病，沒病預防！ 一：預防頸椎病最好的方法（一）：平躺睡覺 不要：不枕枕頭 不枕枕頭，頸椎下面是空的，時間長了容易造成頸椎曲度變直，已經(jīng)變直的容易造成頸椎反弓。

要：枕枕頭 有了枕頭的支撐，既可以防止頸椎曲度變直又可以拖起頸椎，不至于睡醒脖子很累。

（二）：側(cè)躺睡覺 不要：枕頭太低 枕頭太低，頭就會向下垂，肩膀就會被擠壓，時間長了可能會造成斜頸和肩內(nèi)扣問題，睡醒后肩膀頸椎疼痛。

要：枕頭高度可以保證…。