「沒事別久坐」，是我幾乎每天都反反復復和人們強調的事。

因為人是直立行走的生物，我們為了直立行走進化出的身體結構，面對短短一兩百年內經歷了工業化、信息化革命后的人類社會中大量的久坐工作，難以快速適應。

因此，長時間的久坐不僅會帶來的頸肩痛、腰骶痛，腰椎和頸椎的長時間僵硬屈曲，也會增加椎間盤的壓力，誘發腰肌勞損、腰椎間盤。

而且，長時間久坐會讓盆底血液循環不暢，增加一些盆底疾病（如男性前列腺炎、女性婦…。