頸椎病根本就是小病，不值得擔心。

治療頸椎病很簡單，讓手臂活動起來即可。

人體的脊柱曲線是為四肢活動而進化成現在這個樣子的。

上肢就是投擲物品和拳擊，下肢就是奔跑跳躍踢腿。

已經有了頸椎病，可以從練習輕度的拳擊開始，比如買個充氣沙袋，經常擊打，就可以減緩病情，直至痊愈。

一開始擊打的時候可能會覺得頭有點顛，但隨著身體的適應，脊椎和各關節之間會產生緩沖，慢慢這種感覺會消失。

擊打充氣沙袋是最輕度的鍛煉，有力…。