休息一段時(shí)間然后練硬拉練好的。

我之前工作會(huì)久坐 ，然后每天還健身。

一開(kāi)始坐5個(gè)小時(shí)腰就不舒服，到最后稍微坐一會(huì)腰就不行了。

去醫(yī)院確證了腰間盤(pán)突出，我現(xiàn)在還記得醫(yī)生當(dāng)時(shí)的眼神，頗有一種“耗子尾汁”的感覺(jué)。

我當(dāng)時(shí)也不信這個(gè)邪，在修養(yǎng)一段時(shí)間后繼續(xù)健身，有時(shí)候站著辦公。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)只要我練習(xí)硬拉后，接下來(lái)的癥狀就會(huì)輕很多。

后來(lái)也一直在堅(jiān)持健身，現(xiàn)在坐久了會(huì)發(fā)現(xiàn)髂腰肌會(huì)比較硬，但是之前那種又酸又痛的感覺(jué)少很…。