堅(jiān)持，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，有一天，忽然就好了。

先說下經(jīng)歷的波折：腰突，前幾年一直反反復(fù)復(fù)，時(shí)不時(shí)的，不是腰疼就是腿疼，已經(jīng)做好了一輩子就這樣的心理建設(shè)。

后來，看別人分享，系統(tǒng)保守治療。

開始對(duì)自己嚴(yán)格要求，沒想到。

已經(jīng)兩年沒有出現(xiàn)腰疼、腿疼、腿麻情況了! 再分享下系統(tǒng)保守經(jīng)驗(yàn) 1.堅(jiān)持正確的用腰姿勢(shì)，防止加重! 2.堅(jiān)持針對(duì)性鍛煉，提高腰部核心肌肉能力。

3.堅(jiān)持全腰椎理療--“紅外熱灸+中頻脈沖+靜態(tài)牽引”三重作用! …。