[***: 【腰肌勞損康復(fù)底層邏輯和思路】] [***: 【腰痛不要光靠靜養(yǎng)！！】] [***: 【腰肌勞損的原因和解決方案】] [***: 【腰不好！別睡硬板床！】] 【銳博康復(fù)科普】一覺(jué)醒來(lái)腰酸背痛？今天教你怎么睡！ 01仰臥位 莫名佩服那些能一晚上仰臥到天亮的朋友，真的賊厲害，是不是因?yàn)橛X(jué)得這種睡姿很乖很規(guī)范，哈哈~ 仰臥是一個(gè)相對(duì)比較舒服的睡姿，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候 身體的重量分布比較均勻。

那么為什么仰臥睡一覺(jué)起來(lái)還是會(huì)覺(jué)得腰酸背痛呢？ 01做測(cè)試 首先大家可以做一個(gè)測(cè)試，你正常平躺在床上，可以用手探一下你的 下腰部，是不是有很多朋友能明顯感覺(jué)到下腰部沒(méi)有完全貼實(shí)床面？ 再…。