腰椎病人群平時如何保養： 1.不要貪涼：腰椎間盤突出壓迫神經，會使正常神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環下降，神經對外界刺激的敏感性加強。

冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。

所以我們應該對腰部防寒保暖，可以進行腰部熱敷促進血液循環，幫助緩解疼痛癥狀。

夏天在空調房也要注意腰部保護。

2.不要突然彎腰揀東西和提重物：腰椎間盤在上下兩個椎體間，處于前寬…。