經常熬夜無解。

你可以嘗試早起。

不管幾點睡，5點起，然后出門，強制活動一天，不要補覺。

晚上19點吃飯，洗澡躺床上，21點開始睡，睡到自然醒。

一般來說，21點睡，4點多就醒了。

你可以多躺一會，5點起。

然后重復一天的生活。

6點吃早餐，早餐多吃點。

中午12點，如果餓了，吃面條，米飯，主食會醉碳，發困。

坐著或者趴著，小憩30分鐘，閉目養神也可以。

如果中午不怎么餓，可以吃兩個雞腿，幾片牛肉，一個蘋果，喝杯茶。

不吃主食…。