2024開年，我腰突了！沒錯，2004年第一個月，我腰椎間盤突出了。

看到這個結果，我當時是有點懵的。

萬萬沒想到腰突最終也發生在我身上了。

事情經過是這樣的：最近戶外實在太冷，單雙杠鍛煉難度越來越大，就在附近健身房辦了張卡，元旦時辦的。

也到了借助器械去針對性鍛煉了。

因為戶外強度一直上不去，提升不明顯，早就是瓶頸期了。

練了兩周，但一直沒練硬拉。

因為腰之前受過兩次傷，心理上是有點畏懼的。

那天正好有一小伙伴…。