一、為什么你騎行后會腰痛？因為！國外的很多騎行明星是這樣的！ 這樣的！ 這樣的！ 世界上最粗壯的大腿竟然是自行車運動員！粗壯的大腿扎實的臀部，起到了對腰椎的保護作用。

關于臀腿力量對腰椎穩定性影響的論文有很多很多： 研究人員將40名慢性腰痛患者隨機分為兩組，一組進行臀肌強化運動與腰椎節段穩定運動，另一組僅進行腰椎節段穩定運動，結果顯示，同時進行臀肌強化運動的一組在減輕腰痛指數、增強腰部肌肉力量和平衡能力…。