堅持，不斷總結經(jīng)驗，有一天，忽然就好了。

先說下經(jīng)歷的波折：腰突，前幾年一直反反復復，時不時的，不是腰疼就是腿疼，已經(jīng)做好了一輩子就這樣的心理建設。

后來，看別人分享，系統(tǒng)保守治療。

開始對自己嚴格要求，沒想到。

已經(jīng)兩年沒有出現(xiàn)腰疼、腿疼、腿麻情況了! 再分享下系統(tǒng)保守經(jīng)驗 1.堅持正確的用腰姿勢，防止加重! 2.堅持針對性鍛煉，提高腰部核心肌肉能力。

3.堅持全腰椎理療--“紅外熱灸+中頻脈沖+靜態(tài)牽引”三重作用! …。